水果怎么洗吃着更健康 如何清洗水果才能吃得安心呢

水果～更重要的是吃得安心，那到底如何清洗水果才能吃得安心呢?农药残留是现在我们不得不面对的一个现实，买回家的水果瓜菜该如何进行清洗是一个很严肃的问题，更值得我们进行一定的分析，如何清洗这些水果才能够让家人吃的放心呢。水果怎么洗吃着更健康 如何清洗水果才能吃得安心呢

清洗工作分为3步，虽然麻烦一些，但是家人会吃得更放心。

一、流动水冲洗
这也是专家建议的清洗方式，把蔬菜或者水果放置在流动的水流下，手不停地搓动，尽量把食材表面残留的灰尘和脏东西冲洗掉，这一步可以清除大部分的污染。

二、盐水浸泡
淡盐水具有杀菌作用，还可以在一定程度上中和农药残留，杀死小虫、虫卵等，用3%左右的淡盐水，清洗一盆菜和水果大约需要加入2-3勺的盐，融化开以后，将新鲜的蔬菜水果浸泡10分钟左右，然后用流动水清洗一遍。

三、热水浸泡
病毒不耐高温，采用热水浸泡可以消灭病毒，使用开水或者70度以上的热水浸泡3分钟以上，再吃的时候就会很安全了，一些蔬菜类经过高温后可能口感、色泽会变差，但这些现在都不是最重要的，用热水浸泡也是最安全可靠的方式之一。

另外如果是可以削皮的水果，如苹果、梨、桃子等，尽量不要带皮食用，经过三步处理后，将皮削掉再食用，不要买回来就直接削皮，削皮的过程中难免会污染到果肉，谨慎一些会更好。

蔬菜类尽量做熟了再吃，避免生食。

 

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