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刘畊宏瘦肚子四个动作 刘畊宏瘦肚子四个动作做几次

生活猪2022-04-28 23:13:46生活小百科0人已围观

简介刘畊宏瘦肚子四个动作 刘畊宏瘦肚子四个动作做几次

刘畊宏健身30年最强燃脂4个动作,简称毽子操。具体做几组根据自己情况确定啦,不仅腰腹,腿部,手臂都能运动到,持续进行就会变成

刘畊宏瘦肚子四个动作 刘畊宏瘦肚子四个动作做几次

刘畊宏健身30年最强燃脂4个动作,简称毽子操。具体做几组根据自己情况确定啦,不仅腰腹,腿部,手臂都能运动到,持续进行就会变成效果超好的有氧训练,加上肌力训练,效果加倍。全程核心收紧,注意呼吸哦。

动作一:左脚找右手,同时左手往上甩。(反方向同理)

动作二:画圈圈腿下击掌

动作三:侧踢腿手拍脚

动作四:身后踢腿,左脚找右手,右脚找左手

刘畊宏瘦肚子四个动作做几次 做4组
还有一点需要注意,减脂瘦肚子需要长期坚持

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